منتديات أيجي هاوس
تخلصي من الصداع نهائياً بتناول هذه الأطعمة 5wz1qh10
منتديات أيجي هاوس
تخلصي من الصداع نهائياً بتناول هذه الأطعمة 5wz1qh10
منتديات أيجي هاوس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات أيجي هاوس
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تخلصي من الصداع نهائياً بتناول هذه الأطعمة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملك النجوم
المدير العام للمنتدي
المدير العام للمنتدي
ملك النجوم


ذكر
الثور
عدد الرسائل : 971
تاريخ الميلاد : 05/09/1997
العمر : 26
الموقع : www.nogoom.alamountada.com
نقاط : 14776
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

تخلصي من الصداع نهائياً بتناول هذه الأطعمة Empty
مُساهمةموضوع: تخلصي من الصداع نهائياً بتناول هذه الأطعمة   تخلصي من الصداع نهائياً بتناول هذه الأطعمة I_icon_minitimeالجمعة يونيو 22, 2012 7:36 pm

أذا كنت تعانين من الصداع الذي يفسد يومك ومزاجك وتقلقين من تناول العديد من المسكنات والادوية لتتخلصى منه، فلا داعى للقلق بعد ذلك حيث اكتشف الخبراء وجود بعض الاطعمة التى بتناولها يقل الصداع لدرجة كبيرة جدا:

1- السمك وزيت السمك
الاسماك الدهنية الغنية بالاوميجا 3 كالتونة والسلمون والماكريل والسردين مليئة بالاوميجا 3 الذي أتضح أن تناول 2 جرام منه يوميا يقلل من أفراز البروستاجلاندين المادة الكيميائية التي تسبب حدوث الصداع

ويوجد الاوميجا 3 أيضا في االزيتون وزيت الزيتون وبذر الكتان.

2-الفاصولياء الحمراء
الفاصولياء الحمراء المشهورة بالمطبخ المكسيكي والتى تحتوى على كمية كبيرة من الريبو فلفين الذي أتضح أن تناوله يقلل حوالي يخفض أحتمالات الاصابه بالصداع ل50%

3- الفلفل الاحمر الحار
تخيلي أن المادة الكيميائية التى تعطى الفلفل الاحمر الحار نسبة الحر فيه وهي الكابسكين هي التي تقضي علي المواد الكيميائية التي تنقل الالم في المخ مما يقضي علي الصداع وحتي أدوية الصداع المزمن أصبح يدخل في تركيبها الكابسكين فأبدئي في محاولة أضافتها لطعامك

4-السبانخ
السبانخ مليئة بالماغنسيوم وقد وجد أن المواد المعدنية تقلل من الصداع بشكل كبير ولذا حاولي تناولها مرتين علي مدار الاسبوع.

5- البطيخ والخيار
من أحد أسباب الصداع هو الجفاف أو قلة الماء بالجسم مما يسبب عدم أمتصاص المخ الكافي للماغنسيوم وباقي الاملاح المعدنية المفيدة في منع الصداع ، ولهذا تناولي البطيخ والخيار بكثرة لاحتوائها على نسبة ماء عالية.

6- القهوة والشاي
من المشروبات ذات الحدين حيث وجد انها تفيد في حالة الصداع اذا ما تم تناولها في الحد المسموح وهو 2-3 أكواب من القهوة أو الشاي الاحمر أما ما يزيد عن ذلك يمكن أن يزيد حدة الصداع وذلك بسبب زيادة الكافيين في الجسم عن الحد الآمن. ”وتنطبق نفس القاعدة على الشوكولاته”

أما الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها في أوقات الصداع وخصوصا الصداع الشديد المزمن هي:

الاجبان كالموزاريلا والشيدر والبارميزان والجبنة الزرقاء عامة الاجبان القديمة (المعتقة ) حيث تناولها يرفع نسبة التيرماين وهو يسبب ارتفاع فى ضخ الاوعية الدموية للدم مما يمكن أن يكون مفيد للشخص العادى ولكن متعب جدا لمن يعانون من الصداع.

الموز والافوكادو واللحوم المصنعة (كالهوت دوج واللانشون وما شابه )والمكسرات حيث انها غنية بالتيرماين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://egy-house.yoo7.com
انا...
مطور فعال
مطور فعال
انا...


ذكر
النمر
عدد الرسائل : 88
تاريخ الميلاد : 06/08/1998
العمر : 25
نقاط : 8684
تاريخ التسجيل : 24/06/2012

تخلصي من الصداع نهائياً بتناول هذه الأطعمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من الصداع نهائياً بتناول هذه الأطعمة   تخلصي من الصداع نهائياً بتناول هذه الأطعمة I_icon_minitimeالإثنين يونيو 25, 2012 11:37 am

موضوع في قمة الخيال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك النجوم
المدير العام للمنتدي
المدير العام للمنتدي
ملك النجوم


ذكر
الثور
عدد الرسائل : 971
تاريخ الميلاد : 05/09/1997
العمر : 26
الموقع : www.nogoom.alamountada.com
نقاط : 14776
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

تخلصي من الصداع نهائياً بتناول هذه الأطعمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من الصداع نهائياً بتناول هذه الأطعمة   تخلصي من الصداع نهائياً بتناول هذه الأطعمة I_icon_minitimeالإثنين يونيو 25, 2012 8:20 pm

جزاك الله كل خير علي المرور
لا تحرمني من ردودك الجميلة
خالص تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://egy-house.yoo7.com
 
تخلصي من الصداع نهائياً بتناول هذه الأطعمة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أيجي هاوس :: ملتقي الأسرة العربية :: عالم الصحة-
انتقل الى: